Kardiyoloji Uzmanı Dr. Hakan Tibilli, Türkiye ve dünyada artan kalp krizi vakalarına dikkat çekerek, kalp sağlığının sadece fiziksel değil, zihinsel iyilikle de bağlantılı olduğunu vurguladı.
Dr. Tibilli, “Kalp sadece duyguları etkilemez; aynı zamanda duygulardan etkilenen bir organdır. Stres ve endişe arttıkça kalp atış hızımız artar, ritmimiz bozulur. Bu durum, ruh sağlığı ile beden sağlığının ayrı düşünülemeyeceğini gösterir” dedi.
KALP KRİZLERİNİN ARTMASI VE NEDENLERİ
Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, kalp hastalıklarının gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerde ölüm nedenleri arasında önemli bir yer aldığını belirten Dr. Tibilli, “Bu artış, endüstrileşme, hareketsiz yaşam tarzı, kötü beslenme ve stres gibi modern yaşamın etkileriyle ilişkilidir. Egzersiz eksikliği ve yüksek kalorili beslenme de kalp krizi riskini artırır” şeklinde konuştu.
Dr. Tibilli, risk faktörlerini yaş ve genetik yapı olmak üzere ikiye ayırdı ve “Sigara içmek, yüksek tansiyon, diyabet ve yüksek kolesterol gibi değiştirilebilir risk faktörlerine odaklanmalıyız. Sigaranın bırakılması riski büyük ölçüde azaltır” dedi.
BELİRTİLER VE İLK YARDIM ÖNEMİ
Kalp krizinin en yaygın nedeninin koroner arter hastalığı olduğunu belirten Dr. Tibilli, “Kalp hastalığı olan, özellikle diyabetik ve uzun süre şeker hastalığı olan kişiler kalp damarlarını kontrol ettirmelidir” diye uyarıda bulundu.
Dr. Tibilli, kalp krizinin belirtilerine dikkat çekerek, “Göğüs bölgesinde baskı, yanma veya sıkışma hissi, sırt ve kol ağrısı, mide ağrısı hissi, çene hizasındaki ağrılar kalp krizi belirtileri arasındadır. Bu belirtilerle karşılaşılması durumunda vakit kaybetmeden hareket etmek önemlidir” diye açıkladı.
SAĞLIKLI BESLENME VE ETKİLİ EGZERSİZ
Dr. Tibilli, egzersizin ve sağlıklı beslenmenin kalp krizlerini engellemede kilit unsurlar olduğunu şu sözlerle aktardı:
“Haftada en az 150-200 dakika tempolu yürüyüş, aerobik egzersizler, yüzme ve bisiklet gibi aktiviteler önerilir. Ayrıca doymuş yağlardan uzak durarak, sebze ve meyve ağırlıklı beslenmek önemlidir. Tuz miktarını sınırlamak, karbonhidrat, protein ve yağ dengesine dikkat etmek gerekir. Trans yağlardan kaçınılmalı, kolesterol alımına özen gösterilmelidir. Haftada iki kez balık tüketmek de faydalıdır”
ÖNLEM ALMAK EN İYİ TEDAVİDİR
Son olarak, kalp krizlerinin önlenebilir hastalıklar olduğunu vurgulayan Dr. Tibilli, “Hastalıkla savaşmaktansa, sağlıklı kalarak önlem almak önemlidir. Basit önlemlerle kalp krizi riski azaltılabilir. Sigara bırakmak, egzersiz yapmak ve düzenli kontroller yaşam kalitesini artırır” şeklinde konuşarak sözlerini tamamladı.
